חן גורביץ' כותבת על קורס מורים ליוגה…
יוגה בעיניי היא דרך חיים. דרך שהולכים בה את החיים ובכך היא מטווה את האישיות שלנו ומהווה קרש קפיצה לטרנספורמציה פנימית עמוקה.
הרבה מעבר לתנוחות הגוף והנשימה, היוגה נותנת כיוון להיות אדם בין בני אדם וזה מה שציפי נגב מלמדת וגם חיה.
WALK YOUR TALK למד את מה שבאת ללמוד.
ציפי נגב תורמת לי ולעולם באישיות האנושית שלה. היוגים היו סגפנים ומתבודדים וציפי נגב לימדה אותי את החשיבות של היוגה בחיים, בתוך מערכות יחסים אינסופיות עם הכול. היאמה והניאמה, ערכי המוסר האישיים והחברתיים בעשרת הדברות של היוגה נוכחים בליבה ובדרך ההוראה שלה. זה בא לידי ביטוי באופן קריאת הטקסים בקורסים ובפנייה אישית לכול תלמיד וצרכיו האישיים.
היו לי העונג והזכות להיות אסיסטנטית בכמה קורסי מורים ליוגה וראיתי את הרבגונויות בדרך ההוראה. אף קורס לא דמה מעולם לקודמו. תמיד יש חיים, השתנות וצמיחה מה שמראה שהיוגה היא מעיין חיים שמשנה את כול הסובבים ותענוג לשתות שם ליד ציפי נגב.
חן גורביץ'
John, P. J. (2007): Effectiveness of Yoga Therapy in the Treatment of Migraine Without Aura: A Randomized Controlled Trial, Headache, p. 644-651.
תקציר המחקר:
מחקרים רבים בחנו את היעילות של הטיפול האלטרנטיבי במיגרנות, אך עדין לא חקרו ותיעדו את יעילות הטיפול ביוגה למיגרנה.
מטרת המחקר היתה לחקור את היעילות של טיפול היוגה לטיפול במיגרנה בהשוואה לטיפול עצמי. נערך מחקר מבוקר אקראי.
במחקר השתתפו שבעים ושניים אנשים הסובלים ממיגרנה (ללא aura). הם חולקו באקראי לטיפול ביוגה או לטיפול עצמי במשך 3 חודשים.
הגורמים הראשוניים שנבדקו היו תדירות כאבי ראש (באמצעות ניהול יומן כאב ראש), חומרת המיגרנה (בדירוג של 0-10) ורכיב הכאב (באמצעות שאלון McGill לכאב). הגורמים המשניים היו חרדה ודיכאון ומדדים של תרופות.
תוצאות: התלונות של הנבדקים בכל התחומים היו נמוכים משמעותית בקבוצת היוגה בהשוואה לקבוצת הטיפול העצמי: עוצמת כאב ראש (p <0.001), תדירות (p <0.001), מדד הכאב (p <0.001), כאב רגשי (P <.001 ), מדד כללי של כאב (p <0.001), חרדה ודיכאון (p <0.001), שימוש בתרופות סימפטומטיות (p <0.001)
לסיכום: המחקר הראה הפחתה משמעותית של המיגרנה מבחינת תדירות וגורמים נוספים אצל חולים שקיבלו טיפול ביוגה על פני תקופה של 3 חודשים.
לקריאת המאמר המלא לחץ כאן
