האבר החמישי ביוגה כפי שפטנג'לי אבי היוגה ניסח נקרא פרטיהרה ומשמעו- התכנסות החושים
תרגול של התכנסות החושים מאפשר לטפח תודעה רחבה ריקה מתבניות. מצב תודעה זה מאפשר התרה של דפוסים שנקבעו במוח ושמכתיבים לנו תגובות אוטומטיות.
התרת הדפוסים האוטומטיים מאפשרת לקשרים סינפסים חדשים להתחולל ובכך מטפחת יצירתיות מחשבה וריפוי רגשי.
הפרטיהרה מאפשרת דהרנה – קשירה של ההכרה למקום (מושא נבחר)
"כשאנו מדמים במחשבתנו פעולה, אנו משתמשים באותן תוכנות חישתיות שאנו מפעילים בשעת הפעולה ממש. כול מה שרוחכם חסרת הגשמיות מדמה, מותיר אחריו עקבות גשמיים. כול מחשבה מחוללת שינוי פיזי בסינפסות של המוח ברמה המקרוסקופית. בכול פעם שמדמים תנועות אצבעות על קלידי הפסנתר, משנים את מסעף השריגים במוח החי." (המוח הגמיש, נורמן דוידג', כתר)
בקורס להכשרת מטפלים ביוגה תרפיה אנו לומדים להתבונן בקשרים האוטומטיים וליצור מרחב מרפא שמאפשר בחירות חדשות.
ציפי נגב מכשירה מורים ליוגה אינטגרטיבית ומטפלים ביוגה תרפיה