משאבים- יוגה תרפיה

הקורס הכשרת מטפלים ביוגה תרפיה מקנה כלים לריפוי עצמי ולתמיכה בתהליכי ריפוי של אחרים

בחיים תקינים המסה הקריטית של הרגשת כוח, של חיבור למשאבים פנימיים וחיצוניים, של היכולת להתחבר ולהיפרד לזרום ולשהות מתקיימת באופן אורגני.

אנחנו מלאי סקרנות ונכונות להתנסות ולשים גבולות. יש לנו יכולת להיפגע ולשחרר להיפתח ולהתקשר להיפרד ולהתרחק.

בזמן חירום השדה האנרגטי שמקיים את המיטביות שלנו את הזרימה עלול להיפגע. אירועים יכולים להתקיף אותנו במינונים גדולים מהשגרה, בתקופות כאלו חשוב שנהיה מודעים למקורות הכוח שלנו ונתחבר אליהם באופן מודע.

אחת הדרכים החשובות לחזור למרכז שלנו ולאיזון היא לנסח לעצמנו את מקורות הכוח שלנו, המשאבים שלנו.

משאבים הם הכוחות המזינים אותנו ותומכים בנו. במצבי חירום אנו נוטים לשכוח אותם ולאבד את החוסן שלנו.

מצבי לחץ שואבים אותנו למערבולת רגשית, מטלטלים אותנו ומדלדלים אותנו.

כשההתקפה אינה גדולה מידי חוזר אדם בריא,  אחרי ההלם הראשון לאיזון. הוא פורק את המתח שהצטבר בגוף נפש.  חוזר אל משאביו וחוזר לתפקד. אנשים שחיים במתח מתמשך עולים לאבד את היכולת הזאת לפרוק את המתח  מצטבר במערכת העצבים. הם עשויים לחיות  במתח מצטבר והולך שהופך להיות מתח כרוני. מתח זה נשאר בתוכם כדריכות מתמדת ומפעיל אותם גם כשהסכנה האמיתית חולפת. אנשים אלו הופכים להיות פגיעים ומועדים למצוקות ולמחלות גופניות ונפשיות

משאבים הם מקורות הכוח והחוסן שלנו.

כשאנו בוחרים לטפח אותם, להיות מודעים אליהם ולהשתמש בהם, אנחנו מצליחים להחזיר את המערכת לאיזון ולפרוק את המתח.

חשוב להגפין (להפנים גופנית) את חווית המשאבים. להתבונן בגוף ולחוות את התחושה וההרגשה שאנו חווים בזמן שיש משאבים בזמן אמת (למשל הרגשה של יציבות על הכסא) או בזמן שחושבים על משאב (למשל נזכרים בים). ההגפנה (הפנמה גופנית) של המשאב הופכת אותו לכוח ממשי.

מתח הוא דבר שואב ואנשים נוטים לחזור ולספר אירוע טראומטי ולשחזר אותו ולהיות מוצפים בכל פעם מחדש בחוויות האימה. ברגעים כאלו חשוב להתחבר למשאב כדי לעלות מול האימה כוח פנימי ובכך לכייל את התופעות העצביות ממערכת העצבים. זו אינה בריחה כמו שחשבו פעם, אלא מנגנון חשוב ובריא לבניית איזון.

במקרה של מפגש עם אירוע מטלטל חשוב להיזכר במשאב ולהתחבר לחוויה הגופנית שמלווה אותו כדי לחזור לאיזון.

מצבי לחץ מדלדלים אותנו ומצבי חרום נוטים לשאוב אותנו למערבולת.

חשוב לנסח לעצמנו את מקורות הכוח שלנו, המשאבים שלנו.

משאבים הם מקורות הכוח והחוסן שלנו.

היכולת שלנו לנוע בתודעתנו בין מקורות הכוח והחוסן לבין ההישאבות למצוקה היא המפתח לריפוי.

טיפוח מסה קריטית של עוצמה וחוסן היא בריאות.

חשוב לטפח את מקורות הכוח, בלי אשמה ("מה אני מתפנק כשהם נלחמים" ובלי ניכור "מה איכפת לי מהם")

ולאפשר את התנועה במרחב בין מה שעושה לנו טוב לבין המצוקה.

חיבור עקבי למקורות הכוח עוזר לבנות חוסן.

חוסן מאפשר למרכיבי הריפוי הספונטאניים והאורגניים לפעול בתוכנו ולרפא אותנו.

חוסן הוא מצב קיומי שמכיל את מקורות הכוח ומאפשר טיפול יעיל בבעיות.

דוגמאות למשאבים:

יש לנו משאבים פנימיים – מודעות, נשימה, אינטואיציה, מורים רוחניים, אמונה, תפילה, השקפות, עמדות ועוד.

משאבים חיצוניים- בני אדם, בעלי חיים, טבע, חפצים אהובים ומעוררי השראה, אמנות, ספרות, מוזיקה ועוד..

נוהלי חיים – יוגה, תרגולים שונים, הקפה של הבוקר, הטיול עם הכלב, טיפול בגינה, בישול וכולי.

רשימת-מלאי של משאבים אישיים ('מה עוזר לי ' ?)

ערכה- ג'ינה רוס עפ"י שיטת ה-SE בהתאמה למודל – גשר מאחד של פרופ' מולי להד

אמונות (מא) (ערכים ומשמעויות)	רגשות (ר) (מודעים ולא מודעים)	חברה (ח) (מערכים חברתיים)	דמיון (ד) (ארכיטיפים, מורשת תרבותית)	קוגניציה (ש) (תפיסות ותהליכים מחשבתיים)	פעולות הגוף (ג) (תחושות והתנהגויות)
משאבים חיצוניים
פרויקטים דת חיים רוחניים מעשי צדקה אמונות השקפת עולם סמלים	אנשים אהובים משפחה ילדים יחסים מיניות חיות מחמד	"שבט" קהילה קבוצות עמיתים מורים רוחניים קבוצה חברתית ארגונים מקום עבודה	מוסיקה סרטים תרבות תחביבים שירה אמנות זמן שקט שפה טבע צבעים	ידע מידע מחקר כישורים	טיולים ריקוד קריאה פעילות אמנותית
משאבים פנימיים (יכולות,איכויות,כישורים- אישיים)
מוסריות הערכה חושים מוטיבציה קבלה אמון אומץ התמדה יכולת לשאת סבל מודעות נחישות מסוגלות אושר רצון/ מוטיבציה התכווננות	חום אישיות יכולת לאהוב הכלה קשר אכפתיות בריאות יכולת לכעוס גבולות	יכולת להתייחס יכולת להנהיג יכולת ליצור רשת תקשורת	חוש השישי חוש אסתטיקה דמיון יצירתיות דימויים	אינטליגנציה חוש הומור הבנה סקרנות גמישות – resilience (חוסן גמיש) יכולת לוותר אי משוא-פנים אובייקטיביות	יופי פיסי חמשת החושים מיניות קואורדינציה איזון סמכות כוח בריאות מיניות גמישות