יוגה תרפיה מבוססת על ההנחה שיש לנו כאורגניזים חי מקורות של כוח ומשאבים שתומכים בתהליכי הריפוי ואיכות החיים שלנו.
יוגה תרפיה מקנה את היכולת להתחבר למקורות הכוח והעצמה וממקום קיומי זה לאפשר תהליכי ריפוי
רשימה חלקית זו באה להזכיר לנו כמה הרבה משאבים יש לנו ולתמוך בהתחברות המודעת אליהם
רשימת המשאבים החיצוניים
| פנאי | חושים: ריחות, צבעים, צורות, צלילים | חברים ומשפחה | עיסוק רוחני | עבודה |
| סרטים | טבע | אנשים היקרים לנו | מורים | עיסוק למטרות נעלות |
| תרגילי נשימה | טיולים | ילדים | דת | פעילות צדקה |
| פעילות גופנית: ספורט, יוגה, תאי צ'י | יופי | קהילה | ידע זמין | ריקוד |
| מדיטציה | לימודים | |||
| יחסי מין | מוסיקה | יחסים בין אישיים | קריאה | |
| טיפול גופני – עיסוי | אומנות פלסטית | פעילויות תרבות | תחביבים | |
| תרופות | חיות מחמד | |||
| בית | ||||
| כסף | ||||
רשימת המשאבים הפנימיים
| להיות מעוגן | להיות בעל חושים חדים ומפותחים | יכולת להרגיש שלווה, שמחה | אמונה | לא לוותר |
| להיות ממוקד | לראות | יכולת להרגיש כעס | הומור | נחישות |
| תחושת איזון | להריח | יכולת להרגיש סיפוק | אינטליגנציה | קואורדינציה |
| כוח גופני | לטעום | יכולת להרגיש חום | שאיפה לחיפוש רוחני | אופי מגובש |
| גוף בריא | לשמוע | יכולת להרגיש אכפתיות | ממוקדות במטרה | יכולת להירגע |
| להיות בעל תחושת גבולות | לחוש | יכולת להרגיש חמלה | סקרנות | יכולת לשחרר |
| אינטואיציה | היכולת לדמיין | יכולת לאהוב | חלומות | להביא תועלת |
| תחושת שליטה | היכולת לצקת משמעות | אומץ | יכולת ליצור קשר | |
| יכולת ליצור קשרים | יכולת להכיר תודה | להנהיג | ||
| יכולת לתת אמון | להיות מודע | מומחיות | ||
| אופטימיות | להבין | כישרונות | ||
| מוסריות | רגישות | |||
| כוח רצון | ||||
| רגישות לעקרונות היופי | ||||
| הערכת יופי, מילים ואומנות |